小腿肌肉拉伤是常见的显露毁伤，尤其是跑步、晋升或短暂发力时容易发生。好多东说念主在受伤后会第一技艺取舍揉持，但这种作念法是否科学呢？ 其实，**小腿肌肉拉伤后安徽富尼信息技术有限公司 - 首页不淡漠立即揉持**。因为拉伤初期（时时为48小时内），肌肉组织处于炎症响应阶段，此时揉持可能加剧肿胀和难堪，甚而减慢收复。正确的作念法应谨守“RICE”原则：**休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和举高（Elevation）**。 若是拉伤较轻，可在48小时后符合进行热敷，促